Horizontální tlak Co se týče horní poloviny těla, zbývá nám už jen poslední pohybový vzor – Horizontální tlak. Popis pohybového vzoru Torso je při provedení cviků v horizontální pozici vzhledem
Přítahů už bylo dost! Nyní přichází na řadu pořádné tlaky. První z nich je opět vertikální… Popis pohybového vzoru Torzo (horní část těla) je při provedení cviků ve vertikální pozici vzhledem
V minulém článku jsme si vysvětlili, proč je vhodné při posilování rozlišovat určité pohybové vzory. Osvojili jsme si také první z nich – vertikální tah a dozvěděli se, jak se naučit striktní
Posilování, ať už s vlastní vahou, nebo s externí zátěží, by mělo být vždy vyvážené. Možností, jak vhodně strukturovat trénink máme přitom spoustu. Trénink lze zaměřit na určité partie či pohybové
Zdvihání železa je od nepaměti základní součástí silového tréninku. Zdvih a manipulace s předměty ostatně jedním z prastarých pohybových vzorců. Lidé zkrátka něco zdvihají (a házejí to po sobě) už
Robin Viktora je mladý trenér patřící do kolektivu Dark Side Movement, skupiny nadšenců provozujících v Brně speciální gym zaměřený na všestranný rozvoj pohybu. Vycházejí přitom z moderních pohybových disciplín jako
Mezi mnoha trendy, které explodovaly během posledních let ve fitness komunitě má zvláštní místo trénink s vlastní vahou (nebo kalistenika). Vzestup street workoutu, zájem o gymnastický styl posilování a další
V dnešním díle našeho seriálu o komplexní rozvoji pohyblivosti se budeme zabývat otázkou, zda je z dlouhodobého hlediska výhodnější, aby byl každý trénink co nejvíce intenzivní, nebo jestli má smysl
Ve druhém díle seriálu o komplexním rozvoji těla se zaměříme nejprve na obecný popis toho, v jakých oblastech bychom se měli starat o naše klouby, zatímco druhá část se zaměří
Připravili jsme pro vás nový seriál zaměřený na základní poznatky o komplexním rozvoji pohyblivosti a celkové tělesné kondice. Je určený jako počáteční nasměrování pro každého, kdo chce začít s posilováním
Užíváme cookies, abychom vám zajistili co možná nejsnadnější použití našich webových stránek. Pokud budete nadále prohlížet naše stránky předpokládáme, že s použitím cookies souhlasíte.Souhlasím
