Myotectrénink rukou
Trénink rukou – napumpujte ruce do maxima!

Trénink rukou – napumpujte ruce do maxima!

Pokud stagnujete v tréninku rukou, zkuste udělat změnu podle následujících tipů. Já osobně doporučuji trénovat paže (biceps a triceps) v jednom tréninku. Není tím myšleno v supersérii, biceps a triceps